SAĞLIK
-
Yumurtanın Sağlığa Faydaları
Yumurtalar sadece protein dolu değil, aynı zamanda besin ögeleri açısından da yoğundur! Bir yumurtada selenyum, fosfor, kolin, B12 vitamini ve çok sayıda antioksidan bulunur! Eksiksiz Protein Sunarlar 1 /11 Bir yumurta, proteinin yapı taşları olan dokuz “esansiyel” amino asidin tümü ile birlikte 6 gram içeriğe sahiptir. İçeriğindeki bu yapılar vücudumuz için önemlidir çünkü vücudumuz bu maddeleri kendi başına üretemez. Yumurta akı, ihtiyacımız olan bu proteinin yaklaşık yarısını, yağ ve kolesterolün ise sadece küçük bir kısmını tutar. Besin İçeriği 2 /11 Yumurtanın besin içeriğinin zenginliği kalori başına diğer yiyeceklerin çoğundan daha fazla besin maddesine (vitaminler, mineraller, amino asitler) sahip olduğu anlamına gelir. Bir yumurtanın besin içeriği: ‘İyi’ Kolesterolünüze Yardımcı Olur 3 /11 HDL adı verilen bu “iyi”…
-
A Vitamini Nedir? A Vitamini Eksikliği A Vitamini Faydaları A Vitamini Nelerde Var?
A Vitamini Nedir? A Vitamini Nedir? Karaciğerde biriktirilen ve yağda kolayca çözülebilen uzun zincirli ve renksiz bir vitamin türüdür. Besin zincirinde 2 farklı A Vitamini bulunur. Bu A Vitaminlerinden ilki daha önceden oluşturulmuş olan Premade yani diğer bir ismiyle retinol olarak adlandırılmakta olup aktif bir A Vitamini türüdür. Bu vitamin et, balık, kümes hayvanları, tam yağlı süt ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalarda bulunur. Diğer bir A Vitamini türü ise Provitamin A olarak bilinir. Bu A Vitamini ise meyve ve sebzelerde bulunur. Bu vitamin yiyeceklere koyu rengi verir. Dünyada 500 den fazla bilinen Provitamin A vardır. Karaciğerlerimiz vücudumuzun A Vitamini depolama alanıdır. Zira vücuduma aldığımız A Vitamini % 90 oranında karaciğerde…
-
Hamileliğin İlk Haftası, Gebeliğin İlk Haftası Bilinmesi Gerekenler
Hamileliğin İlk Haftası Hamileliğin İlk Haftası, doğum zamanının belirlenmesi konusunda oldukça önem arz etmektedir. Zira çocuk cinsiyetinin belirlenmesi, çocuk gelişiminin takibi gibi önemli takipler için gebelik hafta sayısı üzerinden takip edilmektedir. Halk arasında Gebeliğin İlk Haftası döllenme sonrası ilk hafta değil son adet görülme tarihinden sonra başlayan ilk haftayı ifade eder. Kısaca Gebeliğin İlk Günü anne adayının gördüğü son adet kanamasının ilk günüdür. Bu nedenden dolayıdır ki anne adayı gebelikte 1. hafta içerisinde iken gerçek anlamda anne olmuş sayılmaz. Hamilelik Belirtilerinde İlk Hafta Planlı hamileliklerde ilk belirtiler oldukça merak uyandırmaktadır. Zira gebe kalınıp kalınmadığı gerek gebelik testleri gerekse de kan testleri ile sık sık kontrol edilir. Tıp dünyasında Gebeliğin İlk…
Bunları da beğenebilirsiniz
HGB (Hemoglobin) Testi Nedir? HGB Yüksek Çıkması Ne Demek?
Bademin Faydaları Nelerdir?
Cevizin Faydaları Nelerdir?
-
Disguzi Nedir?
Disguzi Nedir? Disguzi Nedenleri Garip tatlar mı yaşıyorsunuz? Dysgeusia’yı duydunuz mu? Disguzi Nedir? Metalik tatlar ve disguzi hakkında her şeyi öğrenmek için kılavuzumuzu okuyun. Disguzi Nedir? Disguzi, ageusia ve anosmiyi duymuş olabilirsiniz. Her üç bozukluk da COVID-19’un potansiyel semptomlarıdır. Ageusia, tat almanın tamamen kaybı ve anosmi, kısmen veya tamamen koku alma kaybı iken, disguzi, tat alma duyunuzdaki bir bozulmayı ifade eder. Bu bozuklukta, bir zamanlar keyif aldığınız yiyecekler artık keyif vermeyebilir. Türkiye’de yaşayan yetişkinlerin %17’ye kadarı disguzi ile uğraşmıştır. Disguzi Nedir? Disguzi Nedenleri Disguzi gelişimine katkıda bulunabilecek bir dizi koşul ve faktör vardır. Koku duyusunun kısmen veya tamamen kaybı, disguziye katkıda bulunan ana faktörlerden biridir. Bu, büyük ölçüde COVID-19 teşhisi konan hastalarda görülür. Tat alma…
-
Kimyasal Gebelik Nedir? Kimyasal Gebelik Belirtileri ve Kimyasal Gebelik Nedenleri
Kimyasal Gebelik Nedir? hemen hemen hepimizin son zamanlarda çevremizden sıklıkla duyduğumuz bir soru oldu. Kimyasal Gebelik Nedir? Kimyasal Gebelik Nedir? Kimyasal Gebelik Nedenleri? sorularına ve bu konularla ilgili merak ettiğiniz tüm sorulara bu yazımızda yer verdik. Kimyasal Gebelik Nedir? Diğer bir ismi Biyokimyasal Gebelik olan Kimyasal Gebelik hamilelik testinin pozitif olması rağmen hamileliğin klinik gebelik sürecine ilerlememesi durumudur. Kimyasal Gebelik durumunda genellikle embriyonun rahim duvarına yerleşmesinin hemen akabinde veya gebeliğin ilk 4 – 5 haftalarında meydana gelen kayıplardır. Kimyasal Gebeliğin hamilelik sürecinin henüz başında oluşması nedeniyle bir çok kadın adet gecikmesi veya gebelik testi sonucuna kadar Kimyasal Gebeliğin oluştuğunun farkında değillerdir. Bir düşük durumunu ifade eden Kimyasal Gebelik hamilelik sürecinin…
-
Vajinismus Nedir? Vajinismus Belirtileri Nelerdir? Vajinismus Tedavi Yöntemleri?
Vajinismus Nedir? Vajinismus Nedir? sorusunun en net ve açıklayıcı yanıtı, vajina girişinde yer alan kasların cinsel birliktelik sırasında istemsizce kasılması sonucunda cinsel birlikteliğin gerçekleşmemesi durumudur. Özellikle ilk ilişki deneyimi ile veya ilk geceden itibaren görülen Vajinismus çiftler arasında maalesef büyük bir sorun yaratmakta olup tedavi edilmez ise büyük bir psikolojik duruma neden olabilir. Unutulmamalıdır ki her cinsel birleşeme durumunu Vajinismus olarak değerlendirmek yanlış olur. Zira birazdan da bahsedeceğimiz durumlarda Vajinismus belirtilerini açıklamış olacağız. Vajinismus Belirtileri Nelerdir? Vajinismus belirtilerini maddeler halinde vermeden önce sizlerde bu belirtilerin görülmesi durumunda mutlaka bir Kadın Hastalıkları Uzmanına görünmenizi tavsiye ediyoruz. Bu belirtiler Vajinismus Belirtileri arasında gösterilmektedir. Bu belirtiler kişiden kişiye değişkenlik göstermekte olup bazı kadınlarda…
-
Balık Yağı Yağ Hücrelerini Daha İyi Kahverengi Yağ Hücrelerine Dönüştürebilir
Balık Yağı Yağ Hücrelerini Daha İyi Kahverengi Yağ Hücrelerine Dönüştürebilir Araştırmalar, balık yağının, yağ depolayan yağ hücrelerini yağ yakan yağ hücrelerine dönüştürebildiğini göstermiştir. Bu, orta yaş kilo alımını azaltmaya yardımcı olabilir. Araştırmacılar, balık yağı tüketimi ile sindirim sistemi reseptörlerinin aktive olduğunu açıklıyor. Sempatik sinir sistemi sırayla aktive olur ve bu da depo hücrelerinin yağı metabolize etmesine neden olur. Tüm yağ dokuları yağ depolamaz. “Beyaz yağ hücreleri”, enerji arzını sürdürmek için yağ depolar. “Kahverengi yağ hücreleri”, sabit bir vücut ısısını korumak için yağı metabolize eder. Bebeklerde bol miktarda kahverengi yağ hücresi bulunur, ancak biz yaşlandıkça sayıları azalır. Son zamanlarda, kahverengi hücrelere benzer işlev gören 3. tür bir yağ hücresi olan “bej…
-
Sıcak Tahin Salata Sosu
Sıcak Tahin Salata Sosu Salatalar kışın veya soğuk mevsimlerde menüde genellikle yüksek değildir, sağlık açısından önemli bir role sahiptir salatalar, kışın onları daha kolay yemenin bir yolu üzerine sıcak bir sos koymaktır. Tahin Salata Sosuİçindekiler: 2/3 su bardağı Tahin1/3 su bardağı Limon suyu1/4 – 1/2 çay kaşığı Himalaya tuzu1/2 – 2/3 su bardağı sıcak Su (kaynar değil)1 çay kaşığı FesleğenBirkaç damla stevia Sıcak Tahin Salata Sosu Yapılışı: 1 yemek kaşığı limon suyunu bir kavanozda tahin ile karıştırın.Krema kıvamına gelene kadar ılık su ekleyin.Fesleğen ve stevia ile karıştırın.Tat vermek için tuz ekleyin.Üst salatada servis yapın.Seçenek: En sevdiğiniz otlar veya baharatlar ile mevsim. Bu, Sıcak Kış Çıtır Salata ile eşleştirmek için harika…
Bunları da beğenebilirsiniz
Zencefilin Faydaları Nelerdir?
En İyi 10 Anti-İnflamatuvar Gıda
Çörek Otu Bitkisinin Faydaları Nelerdir?
-
En İyi 10 Anti-İnflamatuvar Gıda
En İyi 10 Anti-İnflamatuvar Gıda Akut inflamasyon, normal olarak meydana gelen ve enfeksiyon veya yaralanmadan sonra iyileşmeyi kolaylaştırabilen bir süreçtir. Karmaşık süreç nihayetinde ısı, kızarıklık ve şişme gibi yaygın ağrı semptomlarına neden olmaktadır. Ancak inflamasyon uzun süre devam ederse kronikleşir ve kronik inflamasyon birçok hastalıkla ilişkili fizyolojik süreçlere katkıda bulunur. Kronik inflamatuar hastalıkların önlenmesinde beslenme önemli bir rol oynamaktadır. Örneğin, araştırmalar trans yağ ve doymuş yağ oranı yüksek diyetlerin proinflamatuar olduğunu göstermiştir. Öte yandan, tekli doymamış yağlardan zengin bir diyet inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir. 1- Brokoli, En İyi İltihap Önleyici Gıdalardan Biri Brokoli, güçlü antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip bir fitokimyasal olan sülforafanın en zengin diyet kaynakları arasında yer alır.…
-
Fitness Düzeylerinde Küçük Bir Artış Kalp Krizi Riskini Azaltmaya Yardımcı Olabilir
Fitness Düzeylerinde Küçük Bir Artış Kalp Krizi Riskini Azaltmaya Yardımcı Olabilir Bir araştırma, zayıf kardiyorespiratuar zindeliğin, mevcut yaşam tarzı hastalık semptomlarına sahip olmasa bile gelecekteki kalp riski krizini artırabileceğini ortaya koydu. 4527 kadın ve erkeğin kardiyorespiratuar zindeliği 2 yıl boyunca ölçümü yapıldı. Katılımcıların hepsi kanser, kardiyovasküler hastalık veya hipertansifsizdi ve çoğunluğunun önümüzdeki 10 yıl için düşük kardiyovasküler hastalık riskine sahip olduğu kabul edildi. Ölçümlerin alınmasından sonraki 9 yıl boyunca daha yüksek fitness seviyeleri ile daha düşük anjina pektoris ve kalp krizi riski arasında güçlü bir ilişki bulundu. Sağlıklı görünen bireylerde bile, en uygun bireylerin en üstteki %25’i, aslında en zayıf olan %25’lik riskin yalnızca yarısı kadar yüksek risk taşıyordu. Bununla…
Bunları da beğenebilirsiniz
ZEYTİNİN FAYDALARI NELERDİR?
Hamileliğin İlk Haftası, Gebeliğin İlk Haftası Bilinmesi Gerekenler
SUYUN FAYDALARI NELERDİR?
